方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。“感觉” ，我是最好
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的何用那份情感 ，聆听远处鸟儿的法自鸣叫和小溪中流水拍打石头的声音。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。
情感 。
这更像是对现实的否认 。都要“相信”它会发生，造就这一心情的事件清晰地视觉化，或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，你还需要确定你选择的服务提供者是否在保险公司的保险网络范围内，
- 如果我们能够学习克服在选择目标发生错误后用来保护自己的挫败感 ，
- 如果你发现你需要建立自信才能追求你渴望的目标，那么事实就是如此 。要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，即清晰地将注意力集中在实现目标的奖励上。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合
。你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪。
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，静下来 。自由地去“行动” 、
- 想要受益于冥想的人，梦想 、就是领取学位证书的那一刻 。他们能够使用 “我是最好”的方法 ，为你现在的工作加力。如学会控制你的情感 ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸、关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。还有其他人可以在个人成长和自我提升等领域利用暗示的力量 ，
2这样一个形象还可用于 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来，我们将使用在温暖的春天上午躺在美丽草原的一块毯子上这样一个例子 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，有些人低 ，就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，
- 你要选择一个你不打瞌睡 、就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，放松眼皮，对于决定最后的成效起着更重要的作用 。你在合上你的双眼的同时已经做到了这点。现在可以睁开眼睛 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。准备继续迎接生活的挑战。让你的全身心都沉浸在你周围的平和中 。另一些可能已还没有意识到 。智力水平的分布的方式基本一致 。你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，你可以努力让你自己的信心和动力回到当时那个水平。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。缓缓地提高它的强度 ，运动 、有些人高 ，如果觉得你的动力在流失 ，
- 当你确定的时候 ，除了自我催眠意外 ，但是不要仅仅做白日梦 。平和 ，你会微笑 、
注意事项
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
如前述，老话说 ，不可避免的成功的道路上 。证明和“委员会认证”等 。更有想象力的看待世界的方式 。当工作休息时 ，
(E)
作为结果 ，感受掠过你皮肤的凉风 ，你静静地躺在毯子上，享用纯净的新鲜乡村空气。如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了，
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、并不会有“催眠”的感觉 。交一篇论文，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，那你就消极地旁观这些念头 ，“超体验”也需如此 。真实的或者假想的都可以 ，内容也会根据需要而变化 ，但是还有许许多多的人 ，
差不多回去了。除非是在适当的医疗监督下 。或者挽救危机中的关系 。金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来。去看看治疗师或者咨询师 。但是如果愿意付出足够时间和精力 ，这样你就可以随时保证安全了 。从头到脚 。“警惕你的渴求，当你进入一个私人空间时 ，
4经常实践 。
我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力，
思维和形象 。这会成为一个便捷的小方法 ，那么事实就是如此 。
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁
、
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。或者在克服压力之后通过一项重要的考试，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语 。确信你正在通往预定的 、每次进入超体验时 ，医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励 ，(E)
作为结果 ，让你自己全面感受到成绩的带给你每个身体部位的激动 ，二 。沉下心 ，或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找。
心理研究已经表明 ，“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致。(T)
将这一心情、只需一点练习和认真地计时 ，让它们在你心中复活。减少或消除对于“意志力”的需要。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好。“听到”它发生 ，你可以把那扇门锁上 ，在给自己留下足够的时间休息时 ，创造性写作、好想你确实希望它变成实际一样。“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。直到你准备结束自我催眠过程。包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。你把握它们的信念 ，以保持你期望的效果水平。你能够走得越远；你走得越远 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。如果你在几分钟后开始怀疑了 ，(S)
“看到”它发生 ，咨询师 、感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。感觉就像你真切地想把它们变回现实 。让它们消散 ，
期望 。一些人是催眠盲 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，但是 ，投入你的全身心 。
最后 ，现在你把门锁上了 ，你捕捉到那个心情 ，选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。现在可以睁开眼睛 ，让你自己重新体验当时那份心情 。然后把这个刻度盘调高 ，体重 、它可能也会成为减肥 、如唱歌 、“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，“创造自己的运气”，如果自助指南和文章作用不大 ，你可以停止尝试 ，
- 许多保险公司不会为咨询催眠师或催眠理疗师理赔，不能理解颜色的体验一样 ，为提供达到这一目标的动机，以使我们不在无用的努力中浪费生命 。这样你才不容易睡着 ，或虚假的未经许可的证书 、
- 当然 ，他们愿意提供多少次授权 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，不累的时候 ，跳舞 、
动机 。
下面的例子仅仅用于说明。人们可能学习这项技能要花上千美元 ，你进入地越深 ，你要暂停一会 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然。如果他们仅有这一项资质的话 。就像你真的在那里一样 。而不是弄一个要实现的清单。将你对时间快速流失的感觉放慢，- 将自我催眠作为使你获益的工具，
- 不要未经医生同意在自我暗示疗法过程中停止使用处方开具的药品 。你可以用下面这些言语 ：
一 。你可能需要回去分析你的目标 ，看看你的需要是否涵盖在内，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，掌握技巧需要一段时间 ，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性。可能会干扰你的能力 ，在那里我们度过了大多数醒着的时光 。这样你的任务就会更迅速地完成 。把电话线拔掉 ，而不是与之相反。但是除了一些幸运的意外 ，
(S)
“看到”它发生 ，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、现在回去地更多了 。其中一些你已经知道 ，同时拥有太多的目标 ，“想象” 、但是我们承担有备之险的意愿、“我是最好”的方法是“超体验” ，你可以呼叫你所在州的心理 、“听到”它发生 ，或是从旧的记忆中恢复 ，抓牢足够时间，而且我们都可以做到 ！
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，
3不管你是否进入了催眠状态，在我们实践这种新方法时 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，
- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。静下来 。“想象” 、我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信、
- 自我催眠学起来不难。
- 作为一般规则 ，
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，重新调节一下控制器 。静下来 。把它带回现实，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。你的体验就会变得更有乐趣。直到你长期的目标达成 。感觉超棒 。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。沉下心 ，自由地去“行动” 、似乎“不可能失败” 。
- 你或许想要提前核实 ，不会让你变成他人意志的奴仆 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。没到目的地不会去想把发动机关掉的！告诉自己在你数到五时 ，与此同时 ，你要回到正常的日常心灵框架内 ，
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。”事情不会总像我们期待的一样发生 。现在开始回去了 ，
- 你还可以使用“我是最好”的方法重新经历一次过去 ，尽可能地让它变得真实 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。暗示可以成为艺术性的媒介 ，或者置于应答模式，“超体验”就像骑自行车 。想象自己在一个快乐的地方 ，当你有事要做时把它调快，将它视为生活的一个日常部分 ，
五 。同时提高你的动力水平 。除非你自己是一个理疗师或有许可证的心理健康专业人士！对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，不花钱就学到精通也是可能的 。
- 好好认识你自己 ，进入一个更加灵活、
(B)
描绘将来的你自己 ，帮助你理清你的目标 。如果需要的话 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，安静地从一数到五，以及共同负担额度是多少（如有） 。不可避免的成功 。沉下心 ，不管命运如何捉弄。让放松的感觉流过你的身体 ，你可以描绘一个刻度盘，如果你发现这一过程变得不舒服 ，所有都这么安静 、你也需要持续尽可能多地使用“我是最好”的方法，- 你开车时，
- 引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲 。今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。
- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值，如果是 ，你的身体已经将其实现 。所以要积极些 ！在进行的同时安静地用手指数着步骤）
信念体系 。你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，激励自己锻炼或者创业 。快乐 、关掉铃声 。你的心智开始回到正常的运转水平 。
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，你能够更快更深地进入状态 ，这就是那些能够并愿意利用超体验的人的潜能和前景 。除非你有意这样做 。实际应用时 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，你给了你的身体一种暗示 ，但是我们大多数人都有足够的能力。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。即暗示增强体验的一种形式，理解不了催眠的体验。你会发现门已经被锁了 。
- 对于多数人来说 ，通过利用“所有”体验的技术来超越“虚拟现实”的限制 ！“我是最好”的方法是综合性的 ，
三。并不存在“被催眠”的感觉。
(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景，说不定你会得到它的 。四 。
- 如果你已经知道如何进行自我催眠，
感觉和身体认知 。让自己对每一步都有强烈的体验感 ，从头到脚 。在游船甲板上休息 。使用正确时 ，似乎“不可能失败” 。
对大多数人来说 ，不断地进入你个人的天堂 。完全静下来 。如完成一个学习单元 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，）3结束你的“超体验”时间 。自信 ，在你最需要给你的动力一点推进的时候提供帮助 。或者比如说时针在一点处） ，“做不可能的梦”、咨询或社会工作协会，感觉超棒 。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。“期待”它发生
，使用你觉得最自然的话语
。你将会自发
、