5 、海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋加入盐，误西
2、班牙
3 、海鲜烩饭白兰地 、瘦身用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西
4 、班牙蒜蓉两勺、海鲜烩饭
2 、红甜椒半颗 、
小贴士：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，海虾 ，蒜蓉爆香 ，加入水(略微超过全部食材) ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、胡萝卜一根 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米饭熟后 ，锅中放入橄榄油，西红柿一个 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，放入蛤蜊 ，加入咖哩粉后 ，将洋葱先炒至透明 ，蛤蜊100克 、
食材 ：鱿鱼一只、锅中再放入油 ，也可以用柠檬片盖上饭上，胡萝卜 ，最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。最后倒入西红柿炒熟 。大家可以自由选择。可以让口感更具弹性 。
6 、柠檬一个 、洒入一些迷迭香 。海虾100克 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。淋上柠檬汁，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，