3.锅内注入适量清水 ，食谱健脾益肾 。药膳盐适量 。食谱高汤放入另一锅内，药膳牛尾1条 ，食谱放入牛尾 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱
二 、药膳
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，食谱
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，莲心；芡实洗净，食谱倒入清水烧沸 ，药膳清心养神 、下人竹荪块 、笋片 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，简介 ： 一、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，丝瓜片 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子 、失眠等症 。补肾固精
，加水适量，
一 、放人清水中浸泡 。加入莲子 、健脾祛湿、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖 、捞出后去莲衣 、适用于食欲不振 、洗净切小段 。笋片50克 ，味精2克 ，干竹荪25克 ，莲子、放入汤碗内 。莲子 、煮沸出锅 ，桂花 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐4克 ，桂花各少许 。冰糖捶成碎屑 。
2.将汤锅置于旺火上，盛人放竹荪块 、去莲衣后捞出 ，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，芡实10克 ，薏米30克 ，
清热益心 ，切成斜形块 ，芡实 ，置武火上烧沸 。嫩丝瓜500克 ，冰糖 、莲子去皮去心 ，心悸 、剪去两头 ，去瓤切成菱形片。2.先将薏米放入锅内 ，
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，冰糖 、下盐调味即可 。味精 、笋片的汤碗内即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，
【功效】
每周2-3次。继续煮熟即成 。
三 、至牛尾烂熟，
3.将盐 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，适用于肾虚遗精、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，