停1天 。莲藕才可以连皮食用 。菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功菠萝1个（约200克）  。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功宜迅速饮用，莲藕建议喝3天 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效

菠萝去皮 ，

【做法】
    1、泡盐水3分钟后 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），切块 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠， 【做法】     1 、