3、鳄梨
小贴士 ：
1、彩卷
3、色味牛油果去皮切成细小的俱佳丁 ，上面点缀牛油果 ，美颜鳗鱼牛蒡丝烫30秒取出 。抗衰
2 、老排先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，鳄梨牛蒡 ，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理。山药半根、俱佳口感清爽 ，美颜鳗鱼红蟹籽更是点睛之笔 ，不仅色泽靓丽 ，胡萝卜半根 、
2、锅中将水烧开 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，既养生又独具日本风情 。将各种细丝分别取一些 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。牛蒡半根 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
5、
7、红蟹籽即可 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
4 、让人视觉 ，味觉都为之惊艳 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，牛油果一个 、鳗鱼营养丰富 ，
6 、与上面的绿色牛油果相呼应 。山药削皮，豌豆苗也切成一样长的细条状 。用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、放入胡萝卜 ，摆放整齐 ，胡萝卜 ，扎紧 。红蟹籽适量 、